F10 Stoßstange Hinten abbauen?!?!

Hallo Leute,

ich habe da ein kleinen Unfall gehabt und nun muss die
Stoßstange Hinten lakiert werden, wie kriege ich sie ab??? Finde nirgendwo eine anleitung oder video oder sonstiges im Forum habe ich auch shcon gesucht
danke im voraus Mfg